Temporada de Gripa

La forma más sencilla de vida en nuestro planeta son los virus, y para cumplir su ciclo de vida necesitan de los seres vivos de lo contrario no pueden desarrollarse, crecer y multiplicarse.  Las gripes son los síntomas de defensa que utiliza nuestro cuerpo, principalmente en las mucosas para defenderse de estos seres extraños que penetran en nuestro cuerpo por contaminación directa (mocos de otra persona) ya sea por las manos, el estornudo ó tosido de una persona infectada.  Los virus que causan las gripes pueden vivir fuera del organismo hasta tres horas.

Una vez que nos contaminamos de estos virus, estos invaden las células de tal forma que las saturan y estas mueren provocando una infección que los médicos denominan Alta o Baja para definir el alcance de esta infección ya que las altas es cuando no llegan al pecho y la baja y más critica es aquella cuando los bronquios se ven afectados a tal manera que producen moco para contrarrestar la infección y dependiendo de la persona la reacción del cuerpo nos puede dar dolor de garganta, dolor de pecho, ojos irritados y mucosa nasal abundante.  El tomar antiestamínicos nos da un pequeño alivio de estos molestos síntomas pero inhiben las defensas del cuerpo por lo tanto la recuperación total se prolonga.

No existe cura para las gripas de origen viral ya que este organismo tan simple puede cambiar rápidamente su estructura genética por lo tanto las defensas del cuerpo no identifican este organismo extraño y no saben como combatirlo y es por eso que la forma de ayudar al cuerpo a encontrar la cura e implementarla es el reposo, tomar el doble de líquidos para que las mucosas saquen al ser extraño y tomar analgésicos ó ligeros antinflamatorio.

En condiciones normales el cuerpo puede tener una pequeña reacción por estos virus y en un par de días desaparecer estos síntomas, pero cuando nuestras defensas están bajas por que nos desvelamos, el cigarro, el alcohol, el convivir en lugares encerrados con gente contaminada y las excesivas preocupaciones de la vida la gripa hace acto de presencia y en el país, estas infecciones son la causa de 14,000 muerte al año y los grupos más vulnerables son los niños y los ancianos.

Cuando una gripa se mal atiende y llevas mas de dos semanas con ella lo más probable es que esta ya no sea una gripa viral sino una gripa provocada por infección Bacterial, solo en estos casos y bajo prescripción medica que se toma un antibiótico.   El uso de antibióticos al menor síntoma de una gripa es un grave error especialmente cuando lo automedicamos, ya que las bacterias se van haciendo inmunes a estos medicamentos y los virus se ríen de los antibióticos y el día que realmente necesites erradicar una infección bacterial, las oportunidades son menos  y tu vida puede estar en peligro.

Se considera que el tener mas de cinco cuadros (veces) de gripe al año como anormal, por lo que se recomienda ver al medico para evaluar las causas que lo esta provocando y en su caso aplicar un tratamiento correctivo.   El tratamiento más efectivo es el de llevar una vida sana que incluye sueño suficiente, alimentación balanceada y hábitos alejados del alcohol y cigarro.   Lo anterior no se logra en unos días, sino es el resultado de meses y años.

Un tratamiento artificial es el elevar las defensas del cuerpo con el fin de darle tiempo a la mucosa de que se recupere pero por lo general estos tratamientos duran 3 meses pero garantizan en un porcentaje alto que por lo menos los cuadros de gripe no serán tan graves ó hasta estar libre de la gripe por 12 meses consecutivos.

A nosotros los Ciclomontañistas nos da la gripe en esta época debido a que los focos de infección están a nuestro alrededor con nuestras familias, amigos, compañeros de trabajo y después de una rodada es importante taparse correctamente e hidratarse con el fin de defender al cuerpo de esa ventana que se habré de debilidad de las defensas después del arduo deporte.  

Otro factor importante es que en el bosque existen muchos elementos alergoides, esto es que irritan las mucosas y estas al ser vulnerables los virus y bacterias se pueden aprovechar y tomar por sorpresa la gripe.  Estos elementos son el polvo, polen y sobre todo las esporas de los hongos.     Pero no se debe de olvidar que el deporte estimula las defensas del cuerpo y para que estas nos puedan sanar el reposo es importantísimo y el acudir con gripa a rodar no es recomendable.

Es importante que en esta época de frío nos abriguemos correctamente al salir a rodar, esto significa también no sobre arroparse cuando el sol calienta y sonarse la nariz constantemente para evitar que la mucosa se seque y pierda su propiedad de captar los elementos que irritan nuestras vías respiratorias.   Otro consejo practico es el limpiarnos con simple agua la nariz al regresar a casa y beber jugos frescos (no industrializados) que contengan vitamina C como la naranja, toronja, zanahoria.

La gripa es un mal que el hombre y el Ciclomontañista deberán soportar ya que prácticamente es imposible erradicarla pero sí puedes hacer que los números de cuadros al año e intensidad sea menor con tan solo llevar hábitos sanos.

Y no olvidar de consultar a tu medico antes de auto recetarte o tomar algún tratamiento.

Ride With Freedom = Rodando con Libertad

Club Xinte

Los cambios que nos brinda la Madre Naturaleza durante las estaciones se pueden observar mejor cuando tus rodadas abarcan varios ecosistemas y como dice IMBA (International Mountain Bicycling Association) Long Live Long Rides o lo que es lo mismo Vivan las Rodadas Largas  !!!

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